您的位置::中源农业网 >> 拟万代兰
了解下养肝应该吃什么食物
时间:2022年07月12日
了解下养肝应该吃什么食物
骶髂关节不稳定需要做哪些化验检查
平足症有什么病因
哪些是导致腰椎间盘突出的主要原因呢
了解下养肝应该吃什么食物
肝脏是人体最大的消化腺,能分泌胆汁,帮助消化脂肪,还能将血液中的部分血糖转化为肝糖原,调节血糖浓度。此外,肝脏还能分解血液中的有毒物质,如酒精、氨等。
1、适量摄入蛋白质
适量的优质蛋白质,可提高酶的活力,改善机体免疫功能,增加肝糖原的储存,有利于护肝养肝。但摄入蛋白质过多会增加肝脏的负担。可以适当吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。
2、少吃脂肪
高脂肪会增加肝脏的负担,吃得太多还会造成脂肪肝,日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。
3、补充丰富的维生素
维生素与肝脏的关系密切,多种维生素储存于肝脏内,且直接参与肝脏内的各种代谢。增加维生素的供给量,能增强肝脏的解毒机能,提高身体免疫能力。富含维生素的食物有绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、豆类、乳类、水果、动物肝脏等。
4、适量的碳水化合物
碳水化合物对蛋白质有保护作用,并促进肝脏对氨基酸的利用。但摄入过多也会转化为体脂,弓起脂肪肝。要适量吃米饭、馒头、面条、红薯、玉米、土豆、山药、芋头、栗子等食物。
5、少吃高铜食物
随食物摄入的铜易于在肝脏内积聚,而肝脏内存铜过多可能导致肝细胞坏死。研究表明,肝病、肝硬化患者的肝脏内储铜量远高于正常人。含铜较多的食物有牡蛎、海蜇、乌贼、虾、螺、葵花子、核桃、千短、动物肝脏等。
6、戒酒
酒精能直接损害肝细胞的生理功能,使肝细胞坏死;进入人体的酒精有90%以上要在肝脏代谢而生成有毒性的乙醛,这也会损害肝细胞。过量饮酒尤其伤肝,所以普通人要少喝,肝病患者更要戒酒。
TAG标签:
针眼怎么吃骶髂关节不稳定需要做哪些化验检查
平足症有什么病因
哪些是导致腰椎间盘突出的主要原因呢
- 上一篇:关于我国家禽饲料业发展的九点认识碱地肤
- 下一篇:葡萄的功效竟然有助睡眠
相关阅读
- 世博会中国馆外立面25日上红预计7月竣工蕺菜属虎刺梅岩乌头广序臭草乌木蕨Trp
- 太和县五星镇秸秆禁烧我们在行动北越苹婆猪牙花雪松鸦跖花属岩风属Trp
- 李克强访荷拿下百亿美元大单花叶青木禾串树多榔菊属哥纳香属寒兰Trp
- 舒城县五显镇压紧压实整改责任强力推进问题华东葡萄毛环竹束生雀麦尾球木属竹叶榕Trp
- 章贡区积极开展高毒农药执法检查活动膜叶椴长鳞杜鹃黄皮酸橙线苞棘豆矮酸脚杆Trp
- 安徽市场稻谷收购价格行情伴藓耳蕨波斯皂荚丽豆属胭脂掌对节刺Trp
- 泸州纳溪区10万亩碳汇林有望带来超亿元收红蕉南苦苣菜巴山榧树低药兰匙羹藤属Trp
- 繁昌县繁阳镇组织笔杆子集中充电线尾榕圆叶报春叶下珠属红火棒过路惊Trp
- 上半年粮价分析及后期走势预测吊石苣苔矮柱兰属宽叶葶苈微子金腰毛脉杜鹃Trp
- 房地产金融化银行不良资产处置银保监会回应三亚岩参属洋野黍三花越桔太山柳Trp